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CONSULTA PRIVADA Y SESIONES PERSONALIZADAS
Una opción personalizada
Ya sea como acompañamiento terapéutico, desde el enfoque de la Psicoterapia Contemplativa y la Terapia Centrada en la Compasión, o que prefieras adentrarte en el mundo de las prácticas contemplativas de forma personalizada sin participar en grupos, esta opción puede ser para ti.
¿Qué es la Psicoterapia Contemplativa?
La psicoterapia contemplativa es un enfoque terapéutico que combina la psicoterapia occidental con la sabiduría y las prácticas contemplativas de la tradición budista. Este enfoque implica la integración de la meditación y la atención plena en el proceso de psicoterapia.
La psicoterapia contemplativa utiliza técnicas de meditación y otras prácticas contemplativas para ayudar a los pacientes a cultivar una mayor conciencia de sus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. El objetivo de la terapia es ayudar a los pacientes a desarrollar una mayor claridad y comprensión de su experiencia interna, lo que puede llevar a una mayor resiliencia emocional, una mayor autoestima y una mayor capacidad para manejar el estrés y la ansiedad.
En la psicoterapia contemplativa, el terapeuta trabaja en estrecha colaboración con el paciente para ayudarlo a identificar y comprender sus patrones de pensamiento y comportamiento, y para desarrollar nuevas formas de responder a los desafíos y dificultades de la vida. Al integrar la meditación y la atención plena en el proceso terapéutico, la psicoterapia contemplativa puede ayudar a los pacientes a desarrollar una mayor conciencia de sus patrones mentales y emocionales, y a aprender a responder a ellos de una manera más saludable y efectiva.
¿Qué es la Terapia Centrada en la Compasión?
Es un enfoque terapéutico que se orienta en cultivar la compasión y la empatía como una forma de abordar problemas emocionales y de relación. Desarrollada por el psicólogo británico Paul Gilbert, esta terapia se basa en la idea de que muchas dificultades emocionales son el resultado de patrones de pensamiento y comportamiento que nos hacen sentir avergonzados, culpables o indignos.
La terapia centrada en la compasión utiliza ejercicios y prácticas diseñados para fomentar la autocompasión, la compasión hacia los demás y la comprensión de nuestras emociones y pensamientos. Se centra en cultivar un sentido de seguridad, conectividad y pertenencia, y en aprender a aceptar y manejar nuestras emociones de una manera saludable.
La terapia también se enfoca en la identificación y modificación de patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden alcanzar nuestro potencial emocional y de vida.
Dicha terapia ha demostrado ser efectiva para tratar una amplia gama de problemas emocionales, incluyendo ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, traumas, problemas de relación y problemas de autoestima.
